مشاوره حقوقی

  5 راه مقابله با اختلال استرس پس از سانحه یا(PTSD) برخی راهکارها برای مدیریت احساسات اختلال استرس پس از سانحه PTSD)) وجود دارد. بخش مهمی از درمان اختلال استرس پس از سانحه یا (PTSD)مدیریت احساسات است. افراد مبتلا به PTSD ، احتمالاً احساسات منفی بسیار شدیدی را تجربه می کنند و پیدا کردن راه های سالم برای مدیریت این احساسات شدید می تواند بسیار دشوار باشد. در نتیجه ،این احساسات شدید اغلب منجر به رفتارهای ناسالم مانند مصرف مواد ، خوردن زیاد و خودآزاری می شود. خوشبختانه ، راهکارهایی وجود دارد که می تواند برای مدیریت بهتر و حتی جلوگیری ازاحساسات شدید ، انجام داد.           فهرست _ احساسات چیست؟            _استفاده از حواس پرتی               _ استراتژی های مقابله با خود                               _ تمرین ذهن و آگاهی از احساسات                                        _ تکنیک های مدیریت خشم - بهبود سلامت عاطفی   احساسات چیست قبل از بحث در مورد مقابله و مدیریت احساسات شدید ، ابتدا مهم است که بدانیم چرا احساسات داریم. برخی از احساسات ممکن است بسیار ناراحت کننده و مخرب باشند ، اما مهم هستند و عکس العمل لازم را ارائه می دهند. در این مقاله اطلاعات اساسی در مورد دلیل احساسات و چگونگی افزایش آگاهی عاطفی ارائه میشود. یادگیری این مبحث میتواند از احساسات خارج از کنترل یا غیرقابل پیش بینی جلوگیری کند. 1_استفاده از حواس پرتی کنترل احساسات شدید در لحظه ممکن است بسیار دشوار باشد اما با این حال ، شما میتواند با ایجاد حواس پرتی یک استراتژی خوب برای مقابله با این شرایط دشوار بوجود آورید. حواس پرتی کاریست که شما انجام می دهی,مشاوره ...ادامه مطلب